Talaabada Hawo-qaadka ee Platform Talaabada Boodhka Talaabada La Sixi karo
taam ahaanshaha aerobic stepper/talaabada jimicsiga la hagaajin karo
Ku gaadh taam ahaanshaha guud ee jirka oo leh Talaabada xorta ah ee madal aerobic cabbir wareeg ah oo la deggan yahay, madal is haysta oo ka timid hoggaamiyaha la aamini karo ee taam ahaanshiyaha tallaabada.Qalabkan waxa ku jira madal cas oo aan simbiriirixan lahayn, laba kor u kaca cawlan oo xor ah, iyo muuqaalo duruus ah oo duruus ah si loo abuuro aasaaska barnaamij kasta oo jimicsi.Qalabka cabbirka wareegga wuxuu leeyahay 25 L x 11 W x 4 H oogada jaranjarada leh oo jeexan, oogada aan leexleexanayn ee badbaadada dheeraadka ah.Gubi kalooriyo badan intaad ku talaabsato 4 ilaa 6 ikhtiyaari dhererka goobta adoo isticmaalaya 14.5 L x 9.5 W x 2 H.
Kor u kaca qaabka xorta ah ee rukhsadda leh waxay ku daraan jimicsiyo kala duwan oo leh jagooyin badan oo qumman oo ku habboon inay ku daraan xoojinta riixitaanka, fadhi-ku-jiidka, sambabada, iyo in ka badan.Kor-u-qaad kasta iyo madal kasta waxaa lagu sameeyay afar cagood oo aan baraf lahayn si looga hortago simbiriirixashada ama dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro jimicsiga.Dabaqadahan adag waxaa loo isticmaali karaa nooc kasta oo sagxadaha gudaha ah min rooga ilaa shubka ilaa alwaax adag iyada oo aan laga tagin xagashada.
● Waxa laga sameeyay polyetylen cufan oo raagaya, dib loo warshadayn karo
● Madalku waxa uu leeyahay jeexjeexan, korka aan sibxanayn wuxuuna taageeraa ilaa 275 rodol
● Afar cagood oo aan fiicneyn oo ku yaal kor kasta iyo madal kasta waxay ka hortagtaa silbashada ama xoqidda sagxadaha
● Xooji oo kala duwanee jimicsigaaga adoo isticmaalaya kiciyayaal freestyle ah oo meelo kala duwan ku yaal
Tallaabadan fudud ee la qaadi karo waxay ku habboon tahay jimicsiga guriga, jimicsiga bannaanka, ama qaadashada jimicsiga.Naqshaddeeda is haysta ayaa sahlaysa in lagu kaydiyo meelo yar yar, agabka tayada sare lehna waxa ay xaqiijinayaan in uu yahay mid waara oo waara.
Haddii aad raadinayso inaad gubto kalooriyooyinka, murqahaaga murqaha, ama aad wanaajiso caafimaadka wadnahaaga, tallabadayada aerobic ayaa ah aaladda ugu fiican ee kaa caawinaysa inaad gaadho yoolalka jimicsigaaga.Hadda dalbo oo qaado tillaabada ugu horreysa si aad u caafimaad qabtid, ugu faraxsan tahay!