Wararka
-
Taarikada Miisaanka ee Buuxsan Miisaanka La Siman karo Barbell 10kg Jiimka Dumbbells
Taarikada miisaanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah fadhi kasta oo tababarka xoogga ah.Saxanadahaan waxaa loogu talagalay in lagu raro labada daraf ee baarka, taasoo u oggolaanaysa qofka inuu habeeyo cadadka miisaanka la qaadayo inta lagu jiro jimicsiyada sida squats, maydlifts iyo riixitaanka kursiga.Kala duwanaanshaha iyo adju...Akhri wax dheeraad ah -
Kabka Birta Dahaarka leh Kettlebell
Jimicsiga Kettlebell wuxuu helay sumcad aad u weyn sanadihii ugu dambeeyay, iyo sabab wanaagsan.Qalabkan kala duwani waxay bixiyaan jimicsi jidheed oo buuxa kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta xoogga, dulqaadka, iyo guud ahaan jirdhiska.Mid ka mid ah doorashooyinka ugu caansan ee kettlebells waa PRXKB Iron Cast Coated Kett...Akhri wax dheeraad ah -
Dumbbells waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raadinaya inuu dhiso xoog oo uu hagaajiyo guud ahaan jirkooda
Dumbbells waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raadinaya inuu dhiso xoog oo uu hagaajiyo guud ahaan jirkooda.Haddi aad tahay bilow ama khibrad fayow, ku darida dumbbells ee habka jimicsigaaga waxay kaa caawin kartaa inaad gaadho yoolalka jimicsigaaga.Iyada oo kala duwan...Akhri wax dheeraad ah -
Taarikada Miisaanka Barbell: Aalad Wax badan oo loogu talagalay Tababarka Xoogga
Taarikada miisaanka barbell waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raadinaya inuu dhiso xoog iyo cufnaanta muruqa.Taarikadan birta ah ee wareegsan waxay ku yimaadaan miisaan kala duwan, inta badan laga bilaabo 2.5 ilaa 45 rodol, waxaana loogu talagalay in lagu isticmaalo baarka tababarka iska caabinta.Isticmaalka taarikada miisaanka barbellku waa aasaaska ...Akhri wax dheeraad ah -
Taariikhda kettlebells
Haddii aad dhab ka tahay tababarka xoogga, waxaad garanaysaa muhiimadda ay leedahay in la haysto qalab tayo leh.Hal qayb oo ka mid ah qalabka si soo kordheysa caan u noqday sannadihii u dambeeyay waa kettlebell ee dahaarka birta ah.Qalabkan tababarka ee kala duwan ayaa bixiya faa'iidooyin kala duwan waxayna noqon karaan kuwo qiimo leh...Akhri wax dheeraad ah -
Qalabka Gym Crossfits Qalabka Tababarka Awoodda Rack Rack Power Squat Rack
Qalabka tababbarka korantada, oo sidoo kale loo yaqaano rack-squat rack, waa qayb muhiim ah oo qalab ah.Qaab dhismeedkan adag ee adag wuxuu siinayaa ciyaartoyga awood ay ku sameeyaan jimicsiyo xoog badan, taasoo ka dhigaysa mid lama huraan u ah goob kasta oo jimicsi ama xarun fayow....Akhri wax dheeraad ah -
Ma waxaad raadineysaa inaad ku darto cabbir cusub dhaqankaaga yoga?
Kubadda dheelitirka yoga waa doorashada ugu fiican.Qalabkan kala duwan ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta dheelitirka, xoojinta murqaha asaasiga ah, iyo bixinta taageerada meelo kala duwan.Markaad u isticmaasho kubbada dheellitirka yoga, waxaad sidoo kale geli doontaa murqahaaga xasilinta oo waxaad kula tartami doontaa jirkaaga siyaabo cusub.Waan ku dhaqmi karnaa...Akhri wax dheeraad ah -
Habka jimicsiga Dumbbell
Dumbbell waa nooc ka mid ah qalabka jirdhiska ee tababarka murqaha.Waxaa inta badan loo isticmaalaa tababarka xoogga muruqa iyo tababarka dhaqdhaqaaqa isku dhafka muruqa.Jimicsiga joogtada ah ee dumbbell wuxuu si wax ku ool ah u jimicsan karaa muruqyada laabta, caloosha, garbaha, lugaha iyo qaybaha kale.Waxay leedahay saameyn la mid ah kuwa kale ...Akhri wax dheeraad ah -
Lifaaqyada Rack-koronta ee ugu Fiican ee Qalabka Jimicsiga ee Gurigaaga
alaabooyinka lagu soo bandhigay maqaalkan ayaa si madaxbanaan dib loogu eegay.Markaad wax ka iibsato isku xirka tafaariiqda boggan, waxaa laga yaabaa inaan ku kasbano komishanka kharash la'aan adiga, akhriste.Wax badan ka baro halkan.Ciyaartoyda badan, qalabka korontada adag ayaa ah rootiga iyo subagga diiwaanka tababarka xoogga...Akhri wax dheeraad ah -
Soo bandhigida e-Coat Kettlebell: Tababarka Xoogga Kacdoonka
Adduunyada ay dadka xiiseeya jimicsiga ay si joogto ah u raadinayaan habab cusub oo ay ku wanaajiyaan jimicsigooda, hal qayb oo qalab ah ayaa soo jiitay dareenka khubarada iyo xamaasada si isku mid ah - kettlebell e-coat.Qalabkan jimicsiga gees-goyn waxa loo dejiyay inuu wax ka beddelo habka aan u wajahno xoogga...Akhri wax dheeraad ah -
Kursiga Jimicsiga Kacaanku Wuxuu Qaadaa Layliga Heerka Xiga
Hal-abuurnimada warshadaha jir dhiska ayaa gaadhay heerar cusub iyadoo la hirgeliyay fadhiga jimicsiga ee kacaanka.Naqshadeynta si loo qaado jimicsiga heerka xiga, qalabkan casriga ah wuxuu ballanqaadayaa inuu beddelo habka aan u wajahno hab-nololeedkayaga jirdhiska.The Fitness Bench, oo ay sameeyeen koox...Akhri wax dheeraad ah -
Fadhiyada Jimicsiga: Qalabka ugu dambeeya ee Tababbarka Xoogga iyo Jimicsiga
Kuraasta jimicsiga ayaa noqday kuwa caan ka ah kuwa xiiseeya jimicsiga, maadaama ay bixiyaan hab wax ku ool ah oo lagu bartilmaameedsado kooxaha murqaha ee kala duwan inta lagu jiro tababarka xoogga iyo jimicsiga.Iyada oo dhismahoodu adag yahay iyo sifooyinkooda la hagaajin karo, kuraasyadani waxay noqdeen kuwo muhiim u ah labada guri ee...Akhri wax dheeraad ah