Wararka Warshadaha
-
Habka jimicsiga Dumbbell
Dumbbell waa nooc ka mid ah qalabka jirdhiska ee tababarka murqaha.Waxaa inta badan loo isticmaalaa tababarka xoogga muruqa iyo tababarka dhaqdhaqaaqa isku dhafka muruqa.Jimicsiga joogtada ah ee dumbbell wuxuu si wax ku ool ah u jimicsan karaa muruqyada laabta, caloosha, garbaha, lugaha iyo qaybaha kale.Waxay leedahay saameyn la mid ah kuwa kale ...Akhri wax dheeraad ah -
Lifaaqyada Rack-koronta ee ugu Fiican ee Qalabka Jimicsiga ee Gurigaaga
alaabooyinka lagu soo bandhigay maqaalkan ayaa si madaxbanaan dib loogu eegay.Markaad wax ka iibsato isku xirka tafaariiqda boggan, waxaa laga yaabaa inaan ku kasbano komishanka kharash la'aan adiga, akhriste.Wax badan ka baro halkan.Ciyaartoyda badan, qalabka korontada adag ayaa ah rootiga iyo subagga diiwaanka tababarka xoogga...Akhri wax dheeraad ah -
Soo bandhigida e-Coat Kettlebell: Tababarka Xoogga Kacdoonka
Adduunyada ay dadka xiiseeya jimicsiga ay si joogto ah u raadinayaan habab cusub oo ay ku wanaajiyaan jimicsigooda, hal qayb oo qalab ah ayaa soo jiitay dareenka khubarada iyo xamaasada si isku mid ah - kettlebell e-coat.Qalabkan jimicsiga gees-goyn waxa loo dejiyay inuu wax ka beddelo habka aan u wajahno xoogga...Akhri wax dheeraad ah -
Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato Taarikada Bamper
In kasta oo dadweynaha guud laga yaabo inay lahaadaan sawir maskaxeed oo ah kuwa dhintay oo ku tuuraya xayndaabkooda sagxadaha sagxadaha iyagoo leh guuxa mindhicirka, runtu waa kartuunis yar.Ciyaartoyda Olombikada iyo kuwa doonaya inay noqdaan waa inay si ka wanaagsan u daryeeshaan qalabkooda iyo tas-hiilaadkooda, xitaa haddii ...Akhri wax dheeraad ah -
Diirin Dhaqdhaqaaqa Kettlebell 10-daqiiqo ah si aad u kiciso murqahaaga iyo kala-goysyadaada
Diirinta murqahaaga ka hor jimicsiga waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa waxayna ka hortagtaa dhaawaca.Xuquuqda Sawirka: PeopleImages/iStock/GettyImages Waxaad maqashay milyan jeer ka hor: Diirimaadku waa qaybta ugu muhiimsan ee jimicsigaaga.Iyo nasiib daro, waa typica...Akhri wax dheeraad ah