Wararka Shirkadda
-
Kursiga Jimicsiga Kacaanku Wuxuu Qaadaa Layliga Heerka Xiga
Hal-abuurnimada warshadaha jir dhiska ayaa gaadhay heerar cusub iyadoo la hirgeliyay fadhiga jimicsiga ee kacaanka.Naqshadeynta si loo qaado jimicsiga heerka xiga, qalabkan casriga ah wuxuu ballanqaadayaa inuu beddelo habka aan u wajahno hab-nololeedkayaga jirdhiska.The Fitness Bench, oo ay sameeyeen koox...Akhri wax dheeraad ah -
Fadhiyada Jimicsiga: Qalabka ugu dambeeya ee Tababbarka Xoogga iyo Jimicsiga
Kuraasta jimicsiga ayaa noqday kuwa caan ka ah kuwa xiiseeya jimicsiga, maadaama ay bixiyaan hab wax ku ool ah oo lagu bartilmaameedsado kooxaha murqaha ee kala duwan inta lagu jiro tababarka xoogga iyo jimicsiga.Iyada oo dhismahoodu adag yahay iyo sifooyinkooda la hagaajin karo, kuraasyadani waxay noqdeen kuwo muhiim u ah labada guri ee...Akhri wax dheeraad ah -
Soo bandhigida Rack Fitness ee Kacaanka - Beddelaha Ciyaarta ee Shaqada Guriga
Iyada oo ay sii kordhayaan caanka ah ee jimicsiga guriga, dadka xiiseeya jimicsiga ayaa had iyo jeer isha ku haya qalab cusub oo ku habboon.Maanta, waxaan ku faraxsanahay inaan ku soo bandhigno Fitness Rack, oo ah xalka jirdhiska kacaanka kaas oo ujeedadiisu tahay in lagu beddelo habka aad u jimicsato raaxadaada o...Akhri wax dheeraad ah -
Naadiga Birta: Isbeddelka Soo Noqnoqonaya ee Fayaqabka Shaqada
Xilli uu isbeddellada jirdhiska si joogto ah u yimaaddo oo uu tago, hal qalab oo tabobar dugsi hore ah ayaa samaynaysa soo noqoshadeeda oo soo jiidata xiiseeyaasha jimicsiga adduunka oo dhan: Naadiga Birta.Asal ahaan waxaa caan ku ahaa dagaalyahannadii Faaris hore, qalabkan kala duwan ayaa calaamad u ah jimicsiga casriga ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Soo bandhigida hal-abuurka e-jaakadaha Kettlebell: Aaladda Jimicsiga Kacaanka
Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha jir dhiska ayaa goob joog u ahaa qalab cusub oo cusub oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo jimicsiga iyo horumarinta caafimaadka guud.Waxa ka mid ah hal-abuurradan aasaaska u ah, kettlebell-ka-e-coat wuxuu u soo baxay beddelka ciyaarta adduunka tababarka xoogga.Isku darka tec casriga ah...Akhri wax dheeraad ah -
Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato Taarikada Bamper
In kasta oo dadweynaha guud laga yaabo inay lahaadaan sawir maskaxeed oo ah kuwa dhintay oo ku tuuraya xayndaabkooda sagxadaha sagxadaha iyagoo leh guuxa mindhicirka, runtu waa kartuunis yar.Ciyaartoyda Olombikada iyo kuwa doonaya inay noqdaan waa inay si ka wanaagsan u daryeeshaan qalabkooda iyo tas-hiilaadkooda, xitaa haddii ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka tababaraha shakhsi ahaaneed?
Waxaad ku dadaaleysaa inaad gaarto yoolalkaaga jirdhiska, markaas waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay sida aad u gaarsiin karto tababarkaaga heerka xiga.Iyadoo ay jiraan dhowr waddo oo aad qaadi karto si aad u wanaajiso caadooyinkaaga jirdhiska - sida cunto la wanaajiyey ama ku darida jimicsi cusub...Akhri wax dheeraad ah -
Qaadista Culayska Jir-dhiska
Waalidnimada kor u qaadida waxa dib loo raaci karaa bilawga taariikhda la diiwaan galiyay halkaas oo danta bini'aadamka ee leh awooda dhabta ah laga dhex heli karo halabuuro hore oo kala duwan.Qabiilo badan oo qadiimi ah, waxay lahaan doonaan dhagax weyn oo ay isku dayi doonaan inay qaadaan, iyo kan ugu horreeya ...Akhri wax dheeraad ah