Qalabka Gym Crossfits Qalabka Tababarka Awoodda Rack Rack Power Squat Rack

Qalabka tababbarka korantada, oo sidoo kale loo yaqaano rack-squat rack, waa qayb muhiim ah oo qalab ah.Qaab dhismeedkan adag ee adag wuxuu siinayaa ciyaartoyga awood ay ku sameeyaan jimicsiyo xoog badan, taasoo ka dhigaysa mid lama huraan u ah xarun kasta oo jimicsi ama jimicsi.

Qalabka tababbarka korontada waxaa loogu talagalay in lagu taageero culeysyo culus iyo in uu dejiyo jimicsiyo kala duwan, oo ay ku jiraan isku dhejinta, kursiga keydka, jiidashada, iyo wax ka badan.Baararka la hagaajin karo iyo astaamaha badbaadada ayaa ka dhigaya mid ku habboon isticmaaleyaasha dhammaan heerarka fayaqabka, bilawga ilaa ciyaartooyda khibradda leh.Tani waxay ka dhigaysaa maalgashi ku habboon jimicsi kasta oo ganacsi ama xarun CrossFit oo raadinaysa inay u adeegto macaamiil kala duwan.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee rafka tababbarka awoodda ayaa ah awoodda ay u leedahay inay taageerto dhaqdhaqaaqyada tababarka xoogga.Marka lagu daro taarikada miisaanka iyo baarka, ciyaartoydu waxay u isticmaali karaan rackka jimicsiga sida dhabarka, sariiraha hore, iyo cadaadiska sare.Tani waxay u ogolaanaysaa waayo-aragnimo tababar xoog dhamaystiran oo wax ku ool ah kaas oo beegsanaya kooxo muruqyo badan oo kor u qaadaya xoogga guud iyo qaboojinta.

Intaa waxaa dheer, rafka tababbarka korantada waxaa badanaa lagu qalabeeyaa lifaaqyo iyo qalabyo dheeraad ah, sida baararka dip-ka iyo J-hooks la hagaajin karo, kuwaas oo sii ballaarinaya shaqeyntiisa.Tani waxay u sahlaysa dadka isticmaala inay habeeyaan jimicsigooda oo ay beegsadaan kooxaha murqaha gaarka ah, iyagoo ku daraya kala duwanaansho iyo kala duwanaansho joogta ah tababarkooda.

Marka laga eego dhinaca ganacsiga, maalgelinta rashka tababbarka korontada ee goobta jimicsiga ganacsiga ama xarunta CrossFit waxay soo jiidan kartaa macaamiisha ballaaran waxayna sare u qaadi kartaa khibradda tababarka guud.Ma aha oo kaliya inay u adeegto ciyaartoyda xoogga leh, laakiin sidoo kale waxay bixisaa meel ammaan ah oo waxtar leh oo loogu talagalay bilowgayaasha si ay u horumariyaan xooggooda iyo jirkooda.

Gebagebadii, rafka tababbarka korontadu waa qalab aan looga maarmi karin oo ah qalabka tababarka xoogga ee jimicsiga ganacsiga iyo tas-hiilaadka CrossFit.Kala duwanaanshaheeda, sifooyinka badbaadada, iyo awooda lagu taageerayo layliyo badan oo kala duwan ayaa ka dhigaya maalgashi qiimo leh xarun kasta oo jimicsi oo raadinaysa inay siiso xubnaheeda tababar xoog leh oo dhamaystiran oo waxtar leh.