Baararka riixa, oo sidoo kale loo yaqaano gacan-ku-riixidda ama kor u riixida, waa qaybo ka mid ah qalabka jimicsiga ee loogu talagalay in lagu wanaajiyo waxtarka jimicsiga kor u qaadista.Caadi ahaan waxay ka samaysan yihiin bir ama caag waxayna ku leeyihiin gacan dhinac kasta.Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalka baararka kor u qaadista: Kordhinta dhaqdhaqaaqa kala duwan: Markaad gacmahaaga sare u qaaddo, baararka kor u riixi waxay kuu oggolaanayaan riixid qoto dheer, ka shaqaynta laabtaada, garbaha, iyo muruqyada triceps si waxtar leh.